Le attività ON
Le attività ON
01 / Su misura
Un percorso individuale, costruito sulle tue caratteristiche e sui tuoi obiettivi. Il coach lavora al tuo fianco su tecnica, progressione e programmazione, adattando ogni seduta alle tue esigenze.
Massima attenzione individuale e programma personalizzato.
Personal Training 1:102 / In coppia
Un allenamento seguito dal coach e condiviso con un'altra persona. Il lavoro viene organizzato tenendo conto delle caratteristiche e degli obiettivi di entrambi.
La qualità del Personal Training, da condividere.
Personal Training Dual03 / Piccoli gruppi
Classi guidate con massimo 5 partecipanti, per allenarti in un gruppo ristretto senza rinunciare alla cura del coach. Ogni lezione ha un obiettivo e uno stimolo specifico.
Force · Hybrid · Met · Flow
Small Group04 / Autonomia e metodo
Uno spazio attrezzato in cui svolgere il tuo programma in autonomia, secondo le modalità e gli orari previsti dal tuo abbonamento.
In sala c'è sempre un coach: pronto ad aiutarti, presente a supervisionare il tuo allenamento per la tua sicurezza, e disponibile per un consiglio o una correzione quando ti servono.
Open GymLe attività Small Group
Le classi ON sono pensate per lavorare su qualità del movimento, forza, resistenza e controllo del corpo. Ogni sessione è guidata dal coach, con massimo 5 partecipanti.
01 · Forza
Una lezione dedicata allo sviluppo della forza e del tono muscolare, attraverso esercizi con sovraccarichi, movimenti multiarticolari e progressioni tecniche.
Focus: Forza, tecnica e progressione.
02 · Allenamento completo
Un mix di forza e conditioning che alterna pesi, corpo libero e attrezzi funzionali in un allenamento dinamico e strutturato.
Focus: Forza, resistenza e capacità di lavoro.
03 · Condizionamento
Un allenamento a carattere metabolico, con circuiti e sequenze di esercizi pensati per stimolare il sistema cardiovascolare e la resistenza generale.
Focus: Conditioning, intensità e resistenza.
04 · Mobilità e controllo
Una lezione dedicata a mobilità articolare, fluidità, respirazione e controllo del movimento, con sequenze e transizioni guidate.
Focus: Mobilità, coordinazione e consapevolezza corporea.
Il calendario delle classi, i livelli e le attività attive vengono comunicati in base alla programmazione.
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